Плавание в бассейне

Дата пуб.: 29.01.2019, 16:02

Автор: Админ

Всем привет друзья! smiley

Хотелось бы сегодня поговорить про воду и плавание. Итак, сегодня вновь посетил бассейн и провел очередную тренировку около 2 часов. Ощущения после плавания просто неимоверно приятные, как будто заново родился. Совсем недавно открыл для себя именно плавание а до этого даже не предполагал что оно настолько полезно. Когда же узнал что плавание так же тренирует вообще все мышцы нашего тела и снижает нагрузку на костные суставы то полюбил этот вид спорта. Итак давайте разберемся чем же полезно плавание? 

1) Польза для суставов и мышц (в воде снижается нагрузка на наши кости) 

2) Укрепляет сердечно-сосудистую систему (наши сосуды расширяются и сужаются)

3) Снижение веса ( сжигание жира при работе всех мышц и холодная вода помогают сжигать калории во время плавания очень интенсивно) 

4) Повышается иммунитет (холодная вода закаливает организм) 

5) Полезно для тех у кого проблемы с позвоночником. (полностью разгружает позвоночник)

6) Укрепляет нервную систему и успокаивает ее, снимает стресс. 

7) Помогает дыхательной системе (увеличивается емкость легких и улучшается их вентиляция)

8) Альтернатива тренажерному залу (если вам противопоказано поднимать тяжести)

9) Улучшается кровь. 

10) Худеет живот (вместе с приобретением красивой фигуры исчезает и живот) 

Вот десять основных пунктов пользы от плавания. Уверен есть еще плюсы от занятия этим видом спорта, но и этого я думаю достаточно чтобы ходить в бассейн и совершать тренировки в воде. Плавайте на здоровье и укрепляйте свое здоровье. Всем добра и крепкого здоровья! 

Изменено: 29.01.2019, 16:11

Тема: Здоровье и спорт

Теги: плавание, тренировки в бассейне, бассейн, плавание в бассейне, тренировки по плаванию

Срок проставления оценок истек

Поделиться
Класснуть
Добавить комментарий


Плавание в бассейне
+1

Плавание это прекрасно!  2в1 и укрепляешь себя и плюс удовольствие как хобби. 


Плавание в бассейне
+1

Ильиан , именно так соглашусь  с тобой Илья


Сейчас на сайте


Всего на сайте: 0