
Всем привет друзья!
Хотелось бы сегодня поговорить про воду и плавание. Итак, сегодня вновь посетил бассейн и провел очередную тренировку около 2 часов. Ощущения после плавания просто неимоверно приятные, как будто заново родился. Совсем недавно открыл для себя именно плавание а до этого даже не предполагал что оно настолько полезно. Когда же узнал что плавание так же тренирует вообще все мышцы нашего тела и снижает нагрузку на костные суставы то полюбил этот вид спорта. Итак давайте разберемся чем же полезно плавание?
1) Польза для суставов и мышц (в воде снижается нагрузка на наши кости)
2) Укрепляет сердечно-сосудистую систему (наши сосуды расширяются и сужаются)
3) Снижение веса ( сжигание жира при работе всех мышц и холодная вода помогают сжигать калории во время плавания очень интенсивно)
4) Повышается иммунитет (холодная вода закаливает организм)
5) Полезно для тех у кого проблемы с позвоночником. (полностью разгружает позвоночник)
6) Укрепляет нервную систему и успокаивает ее, снимает стресс.
7) Помогает дыхательной системе (увеличивается емкость легких и улучшается их вентиляция)
8) Альтернатива тренажерному залу (если вам противопоказано поднимать тяжести)
9) Улучшается кровь.
10) Худеет живот (вместе с приобретением красивой фигуры исчезает и живот)
Вот десять основных пунктов пользы от плавания. Уверен есть еще плюсы от занятия этим видом спорта, но и этого я думаю достаточно чтобы ходить в бассейн и совершать тренировки в воде. Плавайте на здоровье и укрепляйте свое здоровье. Всем добра и крепкого здоровья!
Изменено: 16.05.2019, 17:23
Плавание это прекрасно! 2в1 и укрепляешь себя и плюс удовольствие как хобби.
29.01.2019, 16:11
Ильиан , именно так соглашусь с тобой Илья
30.01.2019, 20:52