У каждого думаю свой метод. Кто-то просто до оскомины хочет чего-то, ему и думать над этим не надо – уже есть план реализации. А у кого-то возникают проблемы с желаниями и с постановкой.
Для начала надо определиться, что цели бывают разные. Одни направлены на личное счастье, другие на развитие, третьи – рабочие, четвертые – на определенные навыки.
Итак, вооружаемся блокнотом и ручкой и начинаем писать…
100 своих целей по всем направлениям.
Выбираем значимые три и заново формулируем.
Попробуйте свою цель на вкус, на цвет, переписывайте ее, давайте точные определения. Напишите свои ощущения и чувства от того, что цель уже достигнута. Не жалейте времени, 15-20 минут на такую работу достаточно, проступают подсказки, действия, шаги и новое виденье.
Поместите свою цель на видное место. Можно повесить над столом, разместить картинки на компьютер и телефон, сделать карточки или стенд. Главное, чтобы видеть, как можно чаще.
Самое главное, у каждой цели должно быть действие. Измеримое и каждодневное. Например, график тренировок, план работы по часам на каждый день или четкий рацион питания.
Лайфхак для занятых! Каждый шаг к цели в трех измерениях.
Минимальное измерение (когда совсем нет времени) – разминка по утрам в течении 15 мин.
Нормальное измерение (дневная норма) – тренировка в спортзале на 1 час.
Максимальное измерение (когда есть излишек времени) – тренировка и бассейн.
И так по каждой из трех выбранных. Как они будут достигнуты приступайте к следующим трем.
И последнее правило. Сделайте свою цель наглядной. Отмечайте каждый день, что сделали. Можно графиком в компьютере, можно штрихами на листке… главное видеть динамику и рост.
Изменено: 14.04.2019, 12:54
Добавить комментарий (как гость)