Что делать если устали?

Что делать, если устали от рутины и хочется красок в жизни?
⠀
Я как только понимаю, что меня начала засасывать рутина, сразу останавливаюсь и начинаю задавать себе вопросы.
Почему зависла в этом состоянии?
Что хотела получить на выходе?
Что получила в итоге?
Что делать, чтоб выбраться из этого состояния? И т.п.
⠀
Вообще вопросы это хорошо... они возбуждают префронтальную кору мозга, отпускают эмоции и переключают внимание на ответ.
⠀
Последнее время много работаю, готовлю новый курс, провожу консультации, пишу посты и т.п. И поняла, что засосало... надо выбираться, жаль, что тут веточку никто не подаст.
⠀
Могут конечно попытаться (это я про веточку), но сломается ведь... Пока мы сами не осознаем, что пора на свет и в мир никакая веточка не спасет, кто бы и как ни старался.
⠀
Делюсь опытом, что я делаю в таких случаях:
1. Пересматриваю расписание дня. Добавляю туда прогулки, спорт, хобби, обучение, мероприятия.
2. Составляю новый список книг и фильмов.
3. Пересматриваю цели, смотрю где отклонилась от маршрута.
4. Если уж совсем все плохо - отправляюсь в путешествие. Но сегодня видимо вовремя спохватилась, ехать ни куда не хочется, очень уж рабочее состояние.
5. Начинаю внедрять в жизнь новую полезную привычку.
⠀
Самое главное здесь себя не жалеть и не оправдывать. Маленькими шагами менять свою жизнь, чтоб было хорошо и счастливо.

Изменено: 08.02.2020, 17:01